[Ими]

А я дочитала "Мы" Замятина. И что удивительно - осталась в восторге. Ну, кроме концовки пожалуй: она, конечно, закономерна, но ужасна. Но сам роман потрясающий.
И еще я таки решилась написать краткое руководство по подъему по утрам. В принципе причина в замечательном диалоге, состоявшемся на днях с сокурсницей:
Краткое описание собеседников - сокурсница с лицом не то человека, который пережил конец света, не то проболел гриппом две недели и отвратительно счастливая и гиперактивная я.
Я: Ты чего такая хмурая?
Сокурсница: Первая пара...
-А сколько ты сегодня спала?
-Шесть...
-А я три!
-Так я еще и вчера 5 спала...
-А я четыре!))))))))))))))))))
-Я тебя убью...
-За что???
-Так какого ж фига у тебя рожа такая счастливая????

Диалог запал мне в душу и я решила объяснить, с какой же радости независимо от часов сна я электровеник.

Методика

Условия:
1) Спать надо раз через два. То есть в первую ночь не меньше 6-7, потом можно две ночи по три-четыре, потом снова 6-7. Если работать больше двух ночей, то ничего хорошего из этого не выйдет
2) Не меньше 3 часов.
Впрочем методика работает и без выполнения двух этих условий, но их невыполнением недопустимо для сохранения нормального иммунитета и прочей полезной фигни.
Собственно методика.
1) Вы точно рассчитываете время выхода, вычитаете из него полтора часа и ставите будильник. Пример - я встаю в 6:20, хотя выходить мне в 7:50
2) Вы доделываете все дела накануне. В смысле наутро не остается никаких недописанных Д/з, недоученных глав и прочего
3) Вы собираете сумку и выкладываете то, что оденете с вечера. Финты ушами типа "***, ГДЕ МОЙ НОСОК??" За минуту до выхода и с ключами от дома в зубах исключаются
4) На музыку для будильника ставится что-то громкое и гипер активное - чтобы был дополнительный способ вскочить с кровати (а то услышат родители будильник, проснутся и хана тебе...)
5) Когда звонит будильник вы вскакиваете сразу. Никаких "Мама, еще пять минууут". Нет мамы. Есть будильник. И он звонит. Подпрыгнула, выключила и осталась стоять. И при этом не ложится обратно, а разлеплять глаза. Усердно и старательно. Стоя, а не лежа!
6) Дальше вы глубоко вздыхаете и ближайшие 30 минут делаете... Растяжку. Длинную, вдумчивую, до боли растяжку, как на тренировке. Если растяжка включает в себя упражнения в лежачем положении - лежать с ОТКРЫТЫМИ глазами. Финты ушами вроде: Мама заходит в комнату за две минуты до вашего выхода и видит вас дрыхнущим на полу - исключаются! Желательно также включить хоть одно силовое упражнение. Но помните - не халтурить.
7) Вы заканчиваете зарядку, в последний раз потягиваетесь и топаете чистить зубы и умываться. Холодной водой - не обязательно, лично мне она оптимизма не прибавляет.
8) Вы приползаете на кухню и делаете себе завтрак. Желательно вкусный.
9) Съедаете его
10) Делаете себе: чай/кофе/растворимый кофе/молоко
11) Идете с чашкой на ближайший диван, плюхаетесь на него и, попивая что-то из списка в пункте 10, читаете книжку. Или журнал. Или на крайняк интернет.
12) За 15 минут до выхода вы встаете и одеваетесь. У вас это не займет много времени, так как все выложено с вечера.
13) Вы выходите из дома Вовремя, НЕ опаздываете на пару, НЕ бежите по метро и улицам до универа, а спокойненько себе идете - довольные и проснувшиеся.

Вот и весь секрет))

" Вера есть знание смысла человеческой жизни, вследствие которого человек не уничтожает себя, а живет. Вера есть сила жизни. Если человек живет, то он во что-нибудь да верит. Если б он не верил, что для чего-нибудь надо жить, то он бы не жил" Цитата про меня в рамках флешмоба от  Молекула Ветра - Она мне так понравилась, что я ее утащила в этот пост))

Comments

[Сашарисса]

Такую методику, на мой взгляд, каждый человек должен найти себе сам. Главное, чтобы она приносила комфорт, что и позволяет хорошо чувствовать себя даже после 3-4 часов сна)))