I am a Wonder Woman. / мускулистый, опасный и немного жирненький
Вместо того, чтобы писать пожелания к Новому году, напишу пост, который давно хотела. Он не будет длинный, но надо все-таки написать, потому что причины.
Очень часто людям, у которых проблемы со спиной, с сидячей работой, в принципе с телом - я советую ходить на йогу. Йога - не панацея от всех проблем, но она действительно помогает и делает жизнь лучше. Хотя далеко не всем подходит, потому что нет ничего, что подходило бы абстрактным "всем".
У вас может быть масса причин не ходить на йогу. Вы пробовали - и вам не понравилось, вы ненавидите растяжки, больше любите бегать/прыгать/таскать тяжести. Это хорошие причины.
Но есть и плохие причины. Например: "я толстая", "у меня слабые руки", "я бревно", "я не умею".
Для того чтобы ходить на йогу не надо быть гибкой. Не надо быть сильной. Не надо быть худой. Йога - это практика, которая сама по себе подходит абсолютно всем, потому что в йоге нет стандарта, обязательного уровня, которому вы должны соответствовать.
Я слишком тяжелая для стойки на руках, а когда я пришла на йогу в первый раз, я не могла достать руками до пола. Нет природной гибкости и природного _знания_ которое необходимо вам, чтобы ходить на йогу.
Школ йоги существует множество и я не буду рекламировать свою, хотя люблю ее нежно. Все они разные и всегда можно выбрать. Но одно я знаю точно. Если вам говорят, что йога - это о гибкости и силе и что ваша цель - бегать на руках стометровку, вам нужно встать и уйти с занятия, потому что плохо путать йогу с пилатесом или еще чем-то.
Йога - это в первую очередь дыхательная практика, основная цель которой - помочь вам соединится со своим телом. Понять, как оно работает, ощутить его наличие и его важность. Йога - это практика взаимодействия с очень важной частью себя. Я не говорю сейчас про эзотерику (наша тренер ею нас вообще не пичкает) - это мыслительный и физический процесс понимания и осознания, как работает механизм, структура ваших соединений внутри, как вы двигаете рукой, как вы дышите, как вы существуете.
Постепенно, ходя на йогу, вы станете более гибким. Постепенно научитесь делать странное. Но это будет законный результат практики, который заодно не будет являться главным. Главный - это ваше здоровье и ощущение.
Мне потребовалось очень много (до сих пор иногда требуется) усилий для того, чтобы принять про йогу очень простую вещь - в зале с тобой всегда будут люди более и менее гибкие, более и менее сильные/стройные/умелые. И требуется время и опыт наблюдения за тренером, которая подходит и правит твой шпагат, но хвалит чужие полу-шпагаты, потому что не важно, какую ступень ты делаешь, важно, как ты делаешь. Иногда ты можешь быть сколько угодно гибким, но делать вещи неправильно. И ты можешь быть самым настоящим бревном, но делать так, как надо.
Цель йоги не в том чтобы быть лучше своего соседа, а также не в том, чтобы _достичь_. Цель йоги - на каждом занятии быть лучше себя, которым ты был в прошлый раз. Больше понимать свое тело и иметь с ним больше осмысленной связи.
Если вам говорят обратное - это не плохо, но это не йога.
Такие дела, братцы. Давайте, в общем, любить себя и заботиться о себе.
И в Новом Году и всегда.
Очень часто людям, у которых проблемы со спиной, с сидячей работой, в принципе с телом - я советую ходить на йогу. Йога - не панацея от всех проблем, но она действительно помогает и делает жизнь лучше. Хотя далеко не всем подходит, потому что нет ничего, что подходило бы абстрактным "всем".
У вас может быть масса причин не ходить на йогу. Вы пробовали - и вам не понравилось, вы ненавидите растяжки, больше любите бегать/прыгать/таскать тяжести. Это хорошие причины.
Но есть и плохие причины. Например: "я толстая", "у меня слабые руки", "я бревно", "я не умею".
Для того чтобы ходить на йогу не надо быть гибкой. Не надо быть сильной. Не надо быть худой. Йога - это практика, которая сама по себе подходит абсолютно всем, потому что в йоге нет стандарта, обязательного уровня, которому вы должны соответствовать.
Я слишком тяжелая для стойки на руках, а когда я пришла на йогу в первый раз, я не могла достать руками до пола. Нет природной гибкости и природного _знания_ которое необходимо вам, чтобы ходить на йогу.
Школ йоги существует множество и я не буду рекламировать свою, хотя люблю ее нежно. Все они разные и всегда можно выбрать. Но одно я знаю точно. Если вам говорят, что йога - это о гибкости и силе и что ваша цель - бегать на руках стометровку, вам нужно встать и уйти с занятия, потому что плохо путать йогу с пилатесом или еще чем-то.
Йога - это в первую очередь дыхательная практика, основная цель которой - помочь вам соединится со своим телом. Понять, как оно работает, ощутить его наличие и его важность. Йога - это практика взаимодействия с очень важной частью себя. Я не говорю сейчас про эзотерику (наша тренер ею нас вообще не пичкает) - это мыслительный и физический процесс понимания и осознания, как работает механизм, структура ваших соединений внутри, как вы двигаете рукой, как вы дышите, как вы существуете.
Постепенно, ходя на йогу, вы станете более гибким. Постепенно научитесь делать странное. Но это будет законный результат практики, который заодно не будет являться главным. Главный - это ваше здоровье и ощущение.
Мне потребовалось очень много (до сих пор иногда требуется) усилий для того, чтобы принять про йогу очень простую вещь - в зале с тобой всегда будут люди более и менее гибкие, более и менее сильные/стройные/умелые. И требуется время и опыт наблюдения за тренером, которая подходит и правит твой шпагат, но хвалит чужие полу-шпагаты, потому что не важно, какую ступень ты делаешь, важно, как ты делаешь. Иногда ты можешь быть сколько угодно гибким, но делать вещи неправильно. И ты можешь быть самым настоящим бревном, но делать так, как надо.
Цель йоги не в том чтобы быть лучше своего соседа, а также не в том, чтобы _достичь_. Цель йоги - на каждом занятии быть лучше себя, которым ты был в прошлый раз. Больше понимать свое тело и иметь с ним больше осмысленной связи.
Если вам говорят обратное - это не плохо, но это не йога.
Такие дела, братцы. Давайте, в общем, любить себя и заботиться о себе.
И в Новом Году и всегда.